Rigpa-Yoga

Практика открытого восприятия через работу со зрительным каналом

Чтобы пранические потоки правильным образом включались, нам нужно ровное положение позвоночного столба. Положение лежа вас еще больше расслабляет и вводит в сонное, двойственное и омраченное состояние. Ровная спинка и вытянутый позвоночник – это очень важно.

На выдохе делаем отпускающее движение рук, — это хороший психологический якорь. Ваше дыхание должно быть слышно, подключаем дыхание уджайи.

Работа со зрительным каналом

Задача: по зрительному каналу одновременно воспринимать всех присутствующих в этом зале.

Глаза открыты и расслаблены, небольшое расстояние между губами. Язык в набха-мудре, если есть такая привычка. Если нет, то как удобно, без напряжения.

Верхнее, растворенное дыхание — носом и ртом. Дыхание выключено, оно происходит само по себе, мы не делаем осознанных движений.

Одновременно воспринимаем всех существ, находящихся в этом зале, по зрительному каналу.

Короткий промежуток безмыслия – это и есть пробужденное состояние, ригпа, мгновенное присутствие, ум Будды, открытое восприятие без цепляний. 

Смотрите другие видео о практике медитации и йоги на нашем YouTube канале.

Хорошей, замечательной йоги в повседневной жизни всем!

With Love ♥

Ваши Аня+Женя

Анна Фонтани + Евгений Та’ковский

Городские йогины с многолетним опытом практики, создатели проекта Rigpa-Yoga, в прошлом — основатели киевских студий йоги.

Подробнее о нас здесь ♥

Новые публикации

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *