йога для новичков

Наша практика медитации в том, что мы снова и снова возвращаемся к переживанию открытости, легкости, безмыслия, естественному и обычному уму. В начале практики мы можем находиться в нем только короткий промежуток времени. Инструкция от мастеров: тренируемся короткими промежутками, но почаще. Поэтому заполняем все, чем мы занимаемся, процессом открытого восприятия. И йога-тренинг, и завтрак, и баню, …

Добавь пробужденную практику в свою повседневную жизнь Читать полностью »

Помимо мыслей у нас есть эмоции, переживания. Гипотетическая ситуация: парень бросает девушку. Возникает страдательное переживание, которое еще хуже, чем физическое страдание. Все знают, что с ментальными страданиями очень сложно справиться. Омраченный ум цепляется за объект привязанности, а объект уже уходит – он привязался к другой красивой девушке. А вы держитесь, и вас начинает разрывать… Это …

О ментальных страданиях на примере привязанности. Любовь – это желание счастья Читать полностью »

Хорошая новость. Если в начале нашего пути мы прилагаем усилия, чтобы вернуться к пробужденному состоянию ума, но постоянно откатываемся к предыдущему, омраченному состоянию, то пройдя некий отрезок пути, мы приходим к точке невозврата, – когда привычной тенденцией становится пробужденность. Поэтому самое сложное – начало пути. Учитель может дать вам задание и упражнения, а вы возможно …

Самое трудное – начало пути. Точка невозврата в практике Читать полностью »

Чтобы пранические потоки правильным образом включались, нам нужно ровное положение позвоночного столба. Положение лежа вас еще больше расслабляет и вводит в сонное, двойственное и омраченное состояние. Ровная спинка и вытянутый позвоночник – это очень важно. На выдохе делаем отпускающее движение рук, – это хороший психологический якорь. Ваше дыхание должно быть слышно, подключаем дыхание уджайи. Работа …

Практика открытого восприятия через работу со зрительным каналом Читать полностью »