Практика йоги в проекте Ригпа-Йога

Травмобезопасность в йоге: как избежать травмы?

Йога может быть источником глубокого исцеления. Тем не менее, многие (и не только новички) сталкиваются с болевыми последствиями и перенапряжением в разных отделах спины, коленях, запястьях, особенно если до начала занятий уже присутствовали хронические боли. Что нужно помнить о травмобезопасности, чтобы с практикой приумножать здоровье и благополучие, а не терять их? 1. Начинаем с разминки В более сложных асанах (как силовых, так и развивающих гибкость) есть определенные риски – нельзя их выполнять на «холодное» тело. …

Травмобезопасность в йоге: как избежать травмы? Читать полностью »